优美上家sm

日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

福建长泰3月15日电 (林子越 林阿芬 林雪鑫)春回大地，农事渐起。走进福建省漳州市长泰区林墩办事处石横村的一处家庭农场，新农人张基模正在田间与农户一同为耕种做准备工作，松土、覆膜、播种，静待新苗破土而出。

看朋友圈，很多人已经拖家带口，堵在了路上；但心态都还很好，因为想想一年前，哪儿去不了，真是恍然一梦。现在，一个流动的中国又回来了。

在上海，城市数字化转型正加速推进。上海市城市管理行政执法局局长徐志虎表示，将进一步推动数据分析系统升级换代，结合视频监控、大数据算法等技术手段，提升对占道堆物、跨门营业、共享单车乱停放等问题的先行发现率，进一步提升上海城管执法科学化精细化智能化水平，助力推动城市治理现代化。

“我见证了河池当地深度贫困地区脱贫攻坚的历史，并通过手中的相机记录了他们脱贫的过程。近十年来，我无数次深入到毛南族聚居区，完整记录了这个民族的脱贫历程。”2022年5月22日，高东风推出了报道《毛南族，脱贫了！》，而他的这类民生报道数不胜数。“中国在变，中国人民的生活在变，这些正是很多共和国的先烈抛头颅洒热血想换来的。”高东风说。